50岁后，骨密度会降低。此时，女性逐渐进入绝经期，夜间盗汗、睡眠困难、阴道干涩等问题接踵而来。随着雌激素水平的降低，女性更容易发胖，心脏病危险也会增大，骨密度会降低5%~10%。应保持每年的定期检查。

饮食上每天应补钙1200毫克，多吃奶制品和豆制品，比吃钙片效果好。还要坚持力量训练，有助于增强骨骼。50岁后，人需要适应自身变化，注意适度取舍，不要面面俱到，否则容易失落，产生抑郁情绪。同时50岁左右刚好是在更年期，身体相对来说是一个比较危险的阶段。