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30岁后每十年就会有个坎 一定要当心

人们都说一个人的事业三十年河东三十年河西,那么,一个人的身体十年河东十年河西啊。人体的身体从30岁后每隔10年就开始出现一些不易察觉,或者感觉明显变化。那么,在30岁后,我们应该如何保养呢?或许还有很多人不知道,今天我们一起去看看30岁后每十年一道健康坎。

人从一出生,就面临许多坎坷,比如情感坎坷、事业坎坷、还有最重要的健康坎坷。从30岁起,人体每隔十年左右就有一个健康坎,如果顺利渡过就能再活十年,如果不能的话不是生病就是送命,下面,我们一起去了解一下人生每10年的健康坎。

30岁后,膝关节开始磨损。很多人会出现短期膝关节酸痛,一般休息几天就好了,但保养要从现在开始了。如果体重增加会提高患关节炎风险,因此要控制体重,坚持锻炼,建议经常跳绳、游泳,每周进行2~3次腿部力量训练。饮食上也必须调整,建议将零食换成水果、坚果。

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