生活在都市里的很多男人，或者是说在都市里上班的男人，运动量可以说是越来越少，因此导致患结肠癌的比率越来越高。而防止结肠癌的关键就在于运动，而且百炼不如一走， 徒步行走可以把患结肠癌的风险降28%。

根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在身体里逗留过长的时间，从而减少患结肠癌的几率。 肠道功能强大会让人的肺部呼吸更加轻松顺畅，体型也变得更加完美。