8、葡萄酒

如果非要喝酒，那就喝葡萄酒。因为葡萄皮中所含物质多酚留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率。此外，葡萄酒能提升抗氧化作用，预防动脉硬化。最近研究结果也显示，葡萄酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。建议每天饮用2-3两左右的葡萄酒，注意不要过度喝酒对人体的害处是很大的。

9、鲜枣

鲜枣的维生素含量很高，可以有效缓解压力，特别是男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，长期处于高压状态，更需要补充营养，因此男人每天可吃3至5颗鲜枣，以补充维生素C，注意不要多吃，多吃会引起腹胀。