男人想要拥有健康的身体，首先离不开饮食。那么，在生活饮食中有哪些健康的食物比较适合男人食用呢？以下有12种健康的食物，分别有西红柿、胡萝卜、南瓜子、芦笋、鸡蛋、花生、木耳、全麦食品、山药、羊肉、蚝、鲑鱼。下面，我们一起去了解一下男人吃这些食物有哪些好处？这12种食物真的可以吃出健壮的身体吗？

男人必吃的第一种健康食物：西红柿

西红柿是一种很普通的食物，但在治疗疾病等方面却有着举足轻重的作用，那么，男人吃西红柿有什么好处呢？

1、皮肤病。将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，每日2-3次，治真菌、感染性皮肤病。

2、防癌。因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒，抑制病变功效，坚持每天吃1-2个鲜熟的西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。

3、高血压。每天早晨选1-2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。

4、治贫血。将西红柿和苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，长期坚持可治贫血。

5、治溃疡。轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿和马铃薯汁各半混合后饮用，每天早晚一次，连服10次，溃疡可愈。

6、治肝炎。取西红柿丁一匙、芹菜末、胡萝卜末、猪肉各半匙，拌入沸粳米粥内煲熟，加入盐、味精适量食用，对治疗肝炎效果极佳。

7、防中暑。将1-2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮，可防中暑。

8、治牙龈出血。将西红柿洗净当水果吃，连吃半个月，当可治愈牙龈出血。