生活中我们常常会有一些小习惯,看似不起眼,或者是根本就没有注意到自己有这样的小习惯,但有时候却会要了我们的命。停止“黑白”颠倒,停止酗酒,停止久坐,起身运动,锻炼身体及合理的膳食才是对身体最有利的。还有哪些小习惯足以致命呢?让我们一起来看看吧。
上午6时―11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。徐成斌告诉记者,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。
尤其是对那些患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说,土狗早晨突然起床的话很会引起意外的,因此,早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来,先躺着活动下四肢和头部,等过几分钟之后再起来。