怎样用米醋泡脚

1、准备一个木质的桶，千万不要用塑料桶，塑料桶遇热水会产生有害物质，对人体有害。

2、将水煮开，放入木桶中，晾温，按照10：1的比例兑入米醋。用来泡脚的水不能太热，以免把有效成分烫死，但也不能低于体温，那样对身体不好。

3、开始泡脚了。泡大约30分钟的时候，身体可能会有出汗的感觉，这样就对了。我们还可以在水中加蒜，可增强保健效果。

然后是米醋泡脚的注意事项：注意在用米醋泡脚后，不要再用肥皂或者其他清洗剂来洗脚，也不要往脚上抹碱性药膏，以免酸碱中和，起不到保健效果。还要注意太饱太饿时都不宜泡脚;老人泡脚不要泡太久;足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚;严重心脏病、低血压病人当心晕厥;脚气患者要小心感染。

米醋泡脚泡多久有效果

一般来说，每次用米醋泡脚的时间建议控制在30分钟之内，时间不宜太长。因为米醋具有一定的腐蚀性，可软化角质层，虽然说有一定的益处，但是长时间下来，就会损害到脚部皮肤，使脚部皮肤失去保护层，更容易被细菌所侵袭。并且，用米醋泡脚的时候，人体会出汗，时间过长的话，也容易过多的损耗人体的能量，这对人体健康是不利的。

因此，我们建议用米醋泡脚是每天一次，每次不超过30分钟。根据每个人的病症和需要的不同，坚持时间的长短也会有所不同，有的一两个月，有的是半年，有的甚至是两年。