夏季是苦瓜的成熟时期,苦瓜属低糖食物,很多女性会选择食用苦瓜来减肥。苦瓜吃法可炒食、生吃、榨汁喝等。那么,喝苦瓜汁能减肥吗?
喝苦瓜汁减肥多久见效
苦瓜汁减肥一般两个星期就能有很好的效果,但由于有些人胃肠功能不适很好,可能不适合饮用太多的苦瓜汁,其减肥效果也不是很好,一天食用两杯苦瓜汁,并且注意饮食上减少能量的摄入,在2~3周就能收到很好的效果。
哪些人不适合喝苦瓜汁减肥
阳虚体质的人,容易受寒发生疾病,而苦瓜属于苦寒累食材,生榨的更是寒凉。所以,建议还是不要用此方法减肥,如果长时间饮用生苦瓜汁,容易导致阳气虚衰更加严重,气血不可以运行,循环代谢缓慢或停滞,这样反而会越减越肥,虚胖明显。
喝苦瓜汁减肥的注意事项
1、苦瓜汁性寒,不适合大量的食用,容易导致脾胃虚寒,或宫寒,对身体不好。
2、苦瓜汁味道极苦,对胃肠有很大的刺激,因此,胃肠功能欠佳的人群不适合食用。
3、苦瓜减肥效果属于一个较长的时间,苦瓜味道并不是很好,需要毅力坚持。
4、苦瓜性寒,榨汁寒性更佳,阳虚体质的人不适合食用,容易受寒引起疾病。