饮食减肥晚餐吃什么好

晚餐最好少量碳水或者无碳水，多以蔬果、少量优质脂肪、高纤维食材补足营养、增强饱腹感。看看一下几个推荐食谱，你就知道晚上吃什么不会胖有能减肥瘦身。

饮食减肥晚餐一

金针菇木耳鸡汤+玉米一根（可用其它粗粮替代）

减肥瘦身做作用：每100克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

一根水煮玉米的热量只有200大卡而且玉米是粗粮，适合减肥期间食用。