美背最迷人 瘦背瑜伽运动深层燃脂塑迷人背影
2015-04-24 15:45:00
编辑：靑榕
来源：中名网
如今越来越多的MM开始注重背部的护理了。很多人都想瘦背美背，可是由于背部位置比较尴尬，想要减肥都不知道该如何是好。今天，就为大家带来美背瘦背瑜伽运动，深层燃脂塑迷人背影。
瘦背美背动作一：猫弓背式
1、双膝弯曲，跪在瑜伽垫上，臀部稍稍翘起，腰部向下沉，双手与肩同宽撑在地上。
2、吸气，抬头，背部和腰部向下压，臀部向上翘起。保持5-10秒。
3、呼气，低头，背部向上拱起，保持5-10秒。
瘦背美背动作二：叉腰抖手臂
站立，挺胸收腹，双腿张开与肩同宽，双手叉腰。双臂轻轻向前后抖动，这个动作一直做到自己感到疲累为止。能使你的背部肌肉得到锻炼，让你的背部变得更加紧实，让你轻松练就美背。
扩展阅读：
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