什么是燃脂健身，简单来讲就是燃烧脂肪的运动，我们都知道，脂肪对于健身爱好者是一个噩梦，所以都想把脂肪减掉。燃脂运动有很多种，今天就来给大家介绍几种比较简单的燃脂运动，废话不多说，赶快来看看吧。

说到燃脂，不管从方便出发还是经济，大部分人的第一选择还是跑步，健身房的跑步机还是公路奔跑，这几乎是每一个人都会选择的减脂的方式。原因就在于，跑步是一件非常简单的事情，随时随地，想要跑步就可以去跑步。一个小时大约600大卡的燃脂效率，还是非常划算的。然而，使用的人多不一定是最好的。如果你并不会以正确或者说是最针对你训练方式的跑步姿势以及强度去跑步，很有可能会加速腿部肌肉的不平衡，从而带来更多的问题！效果可能会不那么理想。