很多女生在购买高跟鞋的时候都会比较纠结，又想选一双可以穿的久一些，又想百搭。但是经常穿高跟鞋其实也是有危害的，下面一起来看看吧。

穿高跟鞋的危害

1、高跟鞋对脚部的伤害最直接，人走路脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高。着力点前移全身重量大部分集中到脚掌上，前脚掌受到的压力过大产生疲劳，进而导致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。

2、脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之筋腱会变得松弛。足弓会失去支持而塌陷造成扁平足，穿着高跟鞋发生脚部扭伤骨折者也很多见。

3、常穿高跟鞋小腿肌肉会缩短肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

如何挑选一款合适的高跟鞋

适合的脚型：

常见的脚型可以分为三种，对于希腊脚来说，第二根脚趾会长与其他脚趾，脚型就比较适合尖头的鞋子;而埃及脚整个脚型呈一个弧度，大拇指相对之下最长，比较适合斜头或圆头的鞋子;还有一些女生是罗马脚的脚型，脚趾长度相对之下都差不多，就比较适合圆头或者方头的鞋子。合适的鞋型可以和脚部更贴合，达到更舒适的效果。

鞋跟的样式：

选对脚型虽然是关键，但是高跟鞋的跟型也是非常重要的，整体都可分为粗跟和细跟的高跟鞋。比较丰满的女孩子可以选择粗跟的鞋子，与身材更加协调，而且粗跟的设计走路时稳定性会更好，也非常适合初穿高跟鞋的女孩子;而细跟的高跟鞋对走路的技巧要求比较高，搭配上身材比较苗条的女生更能体现性感的诱惑力。

高跟鞋选5cm还是7cm

高跟鞋5cm和7cm虽然只有2cm之隔，但是在舒适度和比例上都有明显的不同。

5cm高跟鞋比较自然，非常适合职场女性，既有气场也不累脚，穿一天也不会太累，如果你是刚接触高跟鞋不久，建议先穿5cm慢慢习惯;7cm高跟鞋会显得人比较高挑，非常有气场，同时也会拉长人身体的比例，但是这种鞋子穿久了比较累脚，不宜长期穿着。

以上就是关于高跟鞋的危害的解答，宝贝们不能常常穿高跟鞋。希望本文对你有帮助。