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长期倒立是否健康?教你正确的倒立健身法
倒立是很多健身达人经常会用到的健身动作,男士可以用倒立练就腹肌,女士瑜伽动作中更有倒立姿势。那么,你知道倒立健身有哪些好处和坏处吗?长期有规律地倒立对身体是很有好处,下面一起和小编一起来看看倒立的注意事项以及锻炼技巧。
2017-02-06 16:00
健身小白必看 这几个最基础的专业术语你要懂
不知不觉健身了好几年,但是关于健身的几个基本术语你可能并没有全都了解!以下,小编整理了几个健身方面的相关词汇,现在就和健身小白们一起来看看这几个最基础的专业术语吧!
2017-02-06 14:20
男人做俯卧撑并不只是单纯的健身 真正的目的是
俯卧撑可以说是所有体育锻炼中最为简单方便的一种,在如今的社会,俯卧撑已经成为了学校体育课一门必备的运动。看到很多男生在做俯卧撑,或许你会以为他们只是在健身,其实俯卧撑带给我们的好处远远不止这样,下面就让我们一起来看看常做俯卧撑都有哪些好处吧!
2016-12-19 13:39
A4腰马甲线还没有练出来 臀凹痕又流行起来了
A4腰、马甲线、反手摸肚脐,炫身材的潮流一阵一阵的袭来,当你正在练马甲线时,已经流行A4腰了,当你紧接着练A4腰时,凹臀痕又流行起来了。接下来我们就一起来看看最近流行起来的凹臀痕是什么意思吧!相信很多人又要眼馋了吧!
2016-12-19 11:42
10款健身软件推荐 在家轻松做猛男
健身的人是越来越多的,专业的不专业的也是很多,不专业的应该怎么办呢?你可以去请专业的老师来帮你,也可以自己下载一个APP,现在的健身APP也是很专业的,现在市面上都有哪些比较好用的健身APP呢?让我们来看看吧。
2016-12-06 09:49
男人最该做的5个健身动作 你学会了吗
虽然一个男性是否强壮不仅仅是女性选择你的唯一标准,但是健康强壮的男性肯定能为自己加分。很多男性是健身忠实的爱好者,而如果你是刚接触健身,而不知道该做什么项目,今天小编为大家介绍5个最简单有效果的5个动作,这5个动作是专家认为男人最该做的动作。
2016-11-29 11:56
世界杯乳神樊玲领衔靠健身走红的那些美女(组图)
健身不仅仅能为男人练就一身的肌肉,健身的女人更是能够为自己塑造一个完美的身材。在不同的国家都有很多美女因为晒出自己或独特或性感的健身照而走红。她们因为健身不仅让自己变得美丽健康,也为自己的前程开拓出一条新方向。今天,为大家介绍那些因为健身走红的美女。
2016-11-22 11:06
哑铃健身常见三大误区 你是否犯错了
哑铃是很多喜欢运动男性最钟爱的一种运动器材之一,科学正确的使用哑铃能给健身者带来意想不到的惊喜。但是一旦用错了方法,很多健身者反应哑铃运动之后效果并不明显,到底是怎么回事呢?以下是哑铃健身最常见的3大误区,你中招了吗?
2016-11-20 16:48
拉伸运动是健身的必备环节 教你如何正确的做拉伸运动(图)
拉伸运动是健身必不可少的环节,因为拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤,毫不夸张的说,拉伸是健身过程的热身和整理活动必不可少的部分!但你确定你做的拉伸运动有效果吗?今天教教大家如何做正确拉伸运动,感兴趣的都进来瞧瞧吧!
2016-11-19 15:06
健身运动卧推的八大“不要” 你踩中雷区了吗
拥有完美身材的男人绝对为自己加上高分,当然,爱运动的女生必须是最美的。很多男人为了练就肌肉,每天的运动成了自己生活的一部分。但是错误的运动方法只会给自己带来适得其反的效果,今天,告诉大家卧推的8大“不要”,让你轻松练就肌肉。
2016-11-18 16:18
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