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健身界五大男神盘点:看看哪个是你的菜
随着社交网络的崛起,健身行业也出现了很大的变化,以前健身教练都是在健身房授课提高收入,现在不一样了,那些健身网红发个健身视频、直播自己的训练过程就能年入百万!让我们来盘点一下健身圈的前五名健身男神。
2017-09-05 13:24
国人最爱运动项目排行:散步长年称霸 三大球未进前三
在这个世界上,运动项目的种类多到不计其数,那么国人最爱的是哪一种呢?在全运会举办之际,国内媒体根据国家体育总局在1996、2001、2007、2014年的4次群众体育状况调查,总结了近20多年来的变化,评选出了最受国人欢迎的运动项目。
2017-08-31 14:33
健身时正确的呼吸方法分享:你真的做对了吗
如果要问健身中最该引起重视的是什么,多数人会说是动作标准与否和重量,这个当然没错,但是运动过程中的呼吸方式和调节也是很重要的一门学问,今天就来讲一下健身过程中的呼吸,从而进一步改善你的健身锻炼方式。
2017-08-18 16:15
实现跑步减肥效果最大化的7大要点分享
毫无疑问,跑步减肥是所有减肥方式乃至运动方式中最常见的一种,但是关于跑步减肥,其实是很有学问的,不少人一天到晚也是跑跑跑,但却不见得能起到立竿见影的效果,这是为什么呢?其实说来说去,还是没有掌握其中的要点。
2017-08-14 15:06
慢跑注意事项盘点:选对姿势很重要 跑完不能马上休息
生命在于运动,如今慢跑也成为了一些人喜欢的运动方式,慢跑可以让自己不用那么累,特别是在现在这个酷热的天气里,经常慢跑还是蛮好的,但是不少人发现,在慢跑过后似乎没啥效果,腿还是那么粗,其实这就是运动方法的问题了,要想合理慢跑,取得好的效果,下面这些注意事项必须得记住了。
2017-08-09 15:00
打沙袋时避免受伤的十条注意事项
如今,打沙袋似乎变成了一种流行的健身方式,有些人喜欢在健身房打沙袋,也有些人喜欢把沙袋买回家吗来打,但是不管在哪打,打过沙袋的都应该知道的,无论是初学者还是练习者,如果不能掌握好击打沙袋的要领,很容易造成手腕受伤。因此,在打沙袋时要注意以下几个方面。
2017-08-02 15:20
揭秘跳绳的好处和坏处:不仅仅只是减肥的有效手段
跳绳,作为一种运动方式,一直受到多数人士的欢迎,当提起跳绳时,很多人都只是觉得这是一个减肥的好方式,其实跳绳的好处多多,只是我们不知道而已,而跳绳本身其实也会带来一些负面影响,让我们来看看都有哪些?
2017-07-29 16:17
夏天想让手臂变粗必须知道的5条锻炼事项
夏天的健身房,无疑要比平时热闹很多,因为天气越热,锻炼的效果无疑会更显著,而在健身房中,其中不少人都在里头撸铁,这只是为了让手臂更粗,但是你知道吗?这五条注意事项一定得注意,否则不但手臂没法变粗,还会对身体有害。
2017-07-26 15:35
盘点用握力器锻炼身体的三大好处
握力器作为一种锻炼器材,在网上一直卖得很好,因为用它锻炼的成本比较低是一大原因,不过很多人到现在都不知道握力器锻炼的好处在哪里,今天就来盘点一下。
2017-07-25 16:08
关于游泳必须要知道的21条注意事项
夏天到了,游泳即成为了一种锻炼方式,也成为了一种消暑方式,但是游泳有太多的注意事项必须得知道,让我们看看都有哪些?
2017-07-24 14:47
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