不要暴饮暴食。这个大家都知道的，只不过聚会不喝酒，总要做点什么掩饰尴尬，吃是开心了，然而不知不觉的超量应该避免。吃多东西，会降低血液流速，从而犯困。而少吃多顿本也是养生之道，所以跟不知道一会儿开不开车没有冲突。而有出行计划前，饮食应以清淡为主。

2.长途驾驶前的睡眠时间要得到保证。涉及长途出行的时候往往大家都是有提前计划，至少是提前知悉的。那么有足够的时间给大家休息，如果没有，应该尽量避免长途、长时间驾车。缺睡会直接影响反应力，6-7小时的睡眠才能保证精力充沛。

3.端正驾驶的姿势。这个其实和军姿一个原理，不要觉得维持一个端正的姿势是费力的，恰恰它能保持身体的舒适度，帮助抵御疲惫。或者反过来说，不当的驾驶姿势是具备催眠作用的。

4.空气。这个也很重要，比起冷暖气使车内空气浑浊或者一成不变也是容易导致困顿的。新鲜空气总能让人精神一阵，是天然的好东西。即使是冬天，如果长时间、长途驾驶也应该留意空气问题。

5.车内的环境。除了空气，也应该要有别的方式保持精神集中或者说不会心不在焉。除了收音机里的新闻，也应该准备一些不错的音乐。不过不宜使用较为柔和的声乐节目作为精神食粮。

6.舒缓心情。比如偶尔的、在控制内的“三心二意”是好的，毕竟双眼一直盯紧路面，时间久了也可能导致恍惚和心绪不定。除了被害妄想症，倒也不用一上路就担心这个担心那个。

7.注意途中休息。除非说非常非常赶时间，否则路途中停下来观望风景，打量一处风土本也是不错的事情吧。

8.应该避免独自远行。有相同驾驶资质的同行者是最好的选择，哪怕不是为了换驾的便捷、多个人不是为了侃大山，在一定程度上对心态也是很有帮助的。理论的东西就不说了，怎么样的司机也不想别人以为自己的驾驶水平很次吧。