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怎么养胃最好?需养成这8个小习惯

胃病相对于许多病症来说,没有那么恐怖,但是一旦发作,也会让人十分痛苦,影响工作和生活,如果不管不顾,任其恶化发展,也有可能会引发癌症,所以在日常生活中我们要需要...

胃病相对于许多病症来说,没有那么恐怖,但是一旦发作,也会让人十分痛苦,影响工作和生活,如果不管不顾,任其恶化发展,也有可能会引发癌症,所以在日常生活中我们要需要学会如何养胃,那么怎么养胃最好?需养成这8个小习惯,才能让胃变得健康。

怎么养胃最好?需养成这8个小习惯(1)

怎么养胃

1、少吃多餐,饭只吃七分饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,忌暴饮暴食。-

2、改变饮食习惯,按时就餐,不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、按摩保健,饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中。放温后,清晨空腹饮用。小分子牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。
6、养胃圆白菜,圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合有非常好的帮助。
7、养胃薏米粥,薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效。而红豆也有明显的健脾胃功效,熬成粥后营养成分能够充分吸收,也不会给脾胃造成负担,还可放点红枣和枸杞。
8、胃不舒服且出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,就会得到缓解。冲阳穴很好找,它就在脚背的最高处(见下图),用手按着会感觉到动脉的搏动。冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴的来补胃,能收到很好的效果。

怎么养胃最好?需养成这8个小习惯(2)


多吃苦瓜

在现在这个社会中,可以说是谈三高色变。每一个人都希望满足饱欲的情况下,让身体的每一个指标都正常。并不是做不到,而是因为你吃的食材不对。今天为大家推荐这款食材,糖尿病要预防,每天常吃“它”,药食同源,血糖想高太难,快收藏。这就是苦瓜。

苦瓜的作用可不仅如此,苦瓜味苦,生则性寒,熟则性温。生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。
挑选苦瓜的窍门,苦瓜的外皮,它身上一粒粒的果瘤就是判断苦瓜好坏的关键。 外表的颗粒越大越饱满则代表了里面的果肉越厚。反之如果外表的粒粒很小,则是苦瓜里面果肉也较薄的。颜色,大家挑选的时候应当挑翠绿色外皮的苦瓜,这种的是比较新鲜的。而有些发黄了的苦瓜则是生长过头了的,吃起来没有苦瓜应有的口感,会发软,没有脆实的感觉。挑选苦瓜,应当挑选幼瓜,这是因为成熟了的苦瓜很容易熟过头,从而错过了最美味的时候。而挑选幼瓜,会很好的保证里面的口感与营养。
食用苦瓜的禁忌,苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。一般来说儿童的肠胃功能较弱,长期大量食用苦瓜会影响儿童的食欲。

怎么养胃最好?需养成这8个小习惯(3)


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