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菠菜红豆可以一起吃吗 ​菠菜红豆一起吃会怎样

菠菜中存在着大量的铁、锌等微量元素成分,营养价值十分丰富。菠菜红豆一起吃吗?菠菜红豆一起吃会怎样

菠菜红豆可以一起吃吗

可以,菠菜含有很高的草酸,和钙结合会生成草酸钙,就是结石,因此菠菜要避免和钙含量高的蔬菜一起吃。

红豆就是赤小豆,赤小豆的主要成分是淀粉类,钙元素含量非常非常少,所以他们俩在一起不会生成草酸钙,不会得结石,大家可以放心食用。

菠菜红豆一起吃会怎样

在一起吃没有危害,没有结石风险,

相反,红豆和菠菜的营养价值都很高,红豆最大的功效是利水消肿,菠菜是补充纤维素的蔬菜,两者结合能减肥呢,消除水肿,将体内的废水毒素排掉。

菠菜的高纤维能促进肠道蠕动,清除宿便,菠菜红豆是很好的搭配组合哦。

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