体脂秤是什么意思

体脂秤，又可以叫人体脂肪秤，指的是一款既可以像传统体重秤一样测量体重，更重要的是，它采用BIA生物电阻抗测量法，基于用户输入的信息数据和测量得到的人体电阻，使用在广泛实验的得到的公式，能够比较精确地测量人体脂肪百分比、人体水分百分比、人体肌肉百分比、骨骼重量等多种人体成分。广泛适用于家庭、医院、健康健身会所等。

（体脂秤具体原理请参考：智能体重秤原理）

体脂秤测量方法

用户光脚（因为要让人的皮肤和测量电极接触）站在体脂秤上，微弱电流通过，按照体内脂肪不导电，体内水分导电的规律，测出一个电阻值，再根据用户的身高、年龄和性别，带入大数据样本模型测算得出。当然，通过人体的电流非常微弱，对人体无害哦。

为什么需要有一台体脂秤

几乎所有的人都会关心自己的体重的问题，但真正想减肥健身的人，体脂、体脂率可比体重更重要。减肥通常是指体重下降就是达成了。可减脂不是如果你的肌肉含量和脂肪含量都减少了，那么体脂比也不会怎么变。比如节食+有氧运动，体重蹭的下来了。但体脂率没有大的变化，说明肌肉和脂肪都在同步流失，这样体质就很容易复胖，不节食一下子就弹回去。

减肥期间，关注你的体脂是很重要的。练肌肉去脂肪，看起来体重是没什么变化，但脂肪率低了，人看起来样子是更瘦了。还有，减肥期间特别要注意健康问题，特别是那些节食减肥的人，体脂称测的数据，也有衡量人身体健康的很多指标。这些都是普通秤给不了的，一定要用体脂秤。

体脂秤的数据波动是关键

当用户用体脂秤时，会呈现体脂、肌肉率、水分等数据。但显示不是结束，真正意义的在于趋势的对比。比如一个用户由于饮食、运动以及肠容物等多个因素的影响，一天到晚会有几公斤的体重波动。人们要想看看自己到底瘦了还是胖了，会刻意选择同一时间，同一条件称重。所以，大多数用户都选择早上刚起床或者晚上临睡前，来看体重数据的波动。

注意：很多人反应体脂称数据变来变去。其实，购买体脂秤，大可不必纠结其准确度，关键是注意记录数据的变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。体脂秤比传统的体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况，这点是毋庸置疑的。所以对于想要减肥的用户来说，还是建议入手一台体脂秤。