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马甲线怎么练速练马甲线女神

2017-11-04 10:26:00 编辑：寡人略萌来源：中名网

练习前先进行5-10分钟的准备活动，练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准，动作与动作之间尽量不休息，全套动作结束后休息2分钟。

仰卧交替举腿

左右各10-20次

坐姿收腿

10-20次

仰卧撑交替抬腿

左右各10-20次

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运动健身马甲线

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吃黑芝麻糊会发胖吗当早餐吃不长胖

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