很多人担心高血压高血脂，但是又控制不住自己的嘴巴，总是吃一些高脂食物，这样子对我们的身体造成非常大的负担。那么要怎么才能让身体更加健康不受高血压的影响呢？以下几种食物可以帮你有效的降压。

绿豆芽排出坏胆固醇：绿豆是一种很好的降胆固醇食物，在它发芽的过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。

绿豆芽的膳食纤维能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。最佳吃法 以凉拌为最好；清炒也可。