假期结束之后，是不是也要开始慢慢找回健身的状态啦？话说，运动了这么久，如果还没弄清楚下面这10个最基础的健身术语，那么你可能健了个假身！比如许多健身小白都不知道黏着点是什么，事实上，我们在负重训练中都会遇到这种情况。

当我们试举到最后几次的时候，在举起重量的过程中会出现中间停顿的现象，随着极限的到来，这个停顿点也就越明显。这就是大家口中的黏着点！为了能够取得更好的肌肉刺激，找个人来帮助你安全的度过黏着点，这对你的训练会更有效，而且能更安全训练保护针对那些自由重量的训练。