绫濑遥出生于广岛的一个农家，“父母以种植毛豆、西红柿、茄子和黄瓜等蔬菜为生”，这样的成长背景造就了她天然纯朴的性格。“私底下的绫濑遥的萌人指数绝对不输给《萤之光》中的雨宫萤，个性明亮溢满笑容” ，绫濑遥的一位同学透露大家聚在一起时，“她常充当开心果的角色，擅长模仿表演，无论何时都给人充满朝气的印象。当然，在遇到比赛时她就会有一股全力拼到底的干劲。”

2000年，绫濑遥在读高中一年级时，陪朋友参加第25届TSC（Horipro举行的新星选拔赛）比赛获得特别奖，从而与Horipro签约正式出道。