男人就是累，一个健康的男人真的很累，无论生理上还是心理上，亚健康的男人太多，也许是因为一些食物吃得太少了。男人必吃的10种健康食物都在下文，看看你的口味吧!

1、黄豆

很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。